今天小編來給大家分享一些關(guān)于腰椎間盤突出注意事項(xiàng)有什么方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

腰椎間盤突出是一種常見疾病，腰椎間盤突出還可能會(huì)引發(fā)一系列的其它病癥，下面會(huì)向大家說明一下腰椎間盤突出的一些注意事項(xiàng)。

方法/步驟

注意事項(xiàng)一：要進(jìn)行適量的鍛煉如：腰背肌功能鍛煉。就是仰面躺在床上，把腰部抬離床面，堅(jiān)持10~30秒鐘，休息10秒鐘左右后，再重復(fù)。每天2次，每次10~20下即可，可以有效緩解腰部疲勞。

注意事項(xiàng)二：要注意日常飲食，保持良好的飲食習(xí)慣，在平時(shí)的飲食上，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮，海帶，豆制品中也含有豐富的鈣，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補(bǔ)充。

注意事項(xiàng)三：此外，還要注意腰間保暖，盡量不要受寒，可以在白天腰部戴一個(gè)腰圍帶，加強(qiáng)腰背部的保護(hù)，同時(shí)有利了腰椎病的恢復(fù) 。

注意事項(xiàng)

腰椎間盤突出患者要適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，注意合理的飲食結(jié)構(gòu)，還要注意腰間保暖等利于病情的緩解。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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