今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于高血壓人適合吃什么食物方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

高血壓是一種常見(jiàn)的疾病，這樣的疾病在平時(shí)的時(shí)候主要飲食進(jìn)行調(diào)理好，我也是高血壓的人，一直在飲食上特別的注意，到現(xiàn)在情況一直不錯(cuò)，下面將我飲食上的經(jīng)驗(yàn)和大家分享一下。

方法/步驟

食物一、碳水化合物食品：適宜的食品---米飯、粥、面、面類(lèi)、葛粉、湯、芋類(lèi)、軟豆類(lèi)，如果是海藻或是菌類(lèi)的食物必須要煮熟了后才可以吃。

食物二、蛋白質(zhì)食品：適宜的食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚(yú)、蛋、牛奶、奶制品(鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐)。

食物三、維生素、礦物質(zhì)食品：適宜的食品---蔬菜類(lèi)(菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜)水果類(lèi)(蘋(píng)果、桔子、梨、葡萄、西瓜)。

注意事項(xiàng)

高血壓是一種慢性病，這樣的患者在平時(shí)的時(shí)候要注意情緒的穩(wěn)定，而且要嚴(yán)格的控制自己的體重，要定期監(jiān)測(cè)自己的血壓。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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