今天小編來給大家分享一些關(guān)于吸煙過多怎樣清肺方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

吸煙有害健康是人人都知道的，但是還是有大部分朋友吸煙，對于這類朋友要怎么清肺呢，下面給大家介紹一下吸煙過多怎樣清肺。

方法/步驟

吃含硒元素豐富的食物　　經(jīng)常吸煙的人，體內(nèi)血液中的硒元素含量會有所下降，而硒元素是防癌的一種微量元素。如果人體內(nèi)缺乏硒元素，癌癥的發(fā)病率就會大大的增高。所以建議經(jīng)常吸煙的男士日常應(yīng)該多吃含硒元素豐富的食物，例如芝麻、麥芽、大蒜、蛋類、酵母、動物肝臟、腎臟等。

多吃降低膽固醇的食物　　吸煙會導(dǎo)致血管中的膽固醇和脂肪沉積量加大，從而導(dǎo)致大腦的供血量減少，容易導(dǎo)致腦萎縮，加速大腦的老化。所以為了避免膽固醇和脂肪在體內(nèi)的堆積，最好少吃含有脂肪酸的肥肉，多吃能夠降低或者抑制膽固醇合成的食物，例如牛肉、魚類、豆制品以及高纖維的食物。

增加堿性食物的攝取　　這是因為，水果、蔬菜、大豆等堿性食物，可以有效的降低身體對尼古丁的吸收率。同時這些堿性的食物還可以刺激胃酸的分泌，增加腸胃的蠕動，能夠避免消化不良等癥狀的發(fā)生。

注意事項

吸煙的朋友每天多喝水，可以多吃一些枇杷、蘿卜之類的食物，把吸煙危害降到最低，如果能夠戒煙那更好。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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