今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于每天騎行多少公里合適方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

現(xiàn)在很流行的就是，自己騎行去很多想去的地方，不僅能觀看到沿路的景色，而且還能省下一筆可觀的路費(fèi)呢，每天騎行多少公里合適呢？

方法/步驟

路程一：大多數(shù)車(chē)友騎車(chē)的話車(chē)速一整天會(huì)保持均速22左右，騎1-3小時(shí)休息5-15分鐘，這樣可能早晨6點(diǎn)出發(fā)下午7點(diǎn)停車(chē)，在車(chē)上騎行的時(shí)間能有10-11個(gè)小時(shí)，均速22，一天能騎220-240公里。當(dāng)然這也算理論上的，絕大多數(shù)車(chē)友走長(zhǎng)線每天的行程都安排130-200公里。 另外，遇到風(fēng)雨雪天以及山路爬坡，會(huì)減少1到4成。

路程二：要保持在自己身體能力接受的范圍內(nèi)就可以的，沒(méi)必要在乎別人走多少路程。

路程三：每天保持在50公里左右就不錯(cuò)啦，上下班的時(shí)候騎車(chē)子還是很活動(dòng)筋骨的。

注意事項(xiàng)

騎行很鍛煉身體，但是也要量力而行，盡可能的不要在烈日下騎行，希望對(duì)大家有幫助。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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