今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于腰間盤(pán)突出怎么治療方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

腰間盤(pán)突出對(duì)我們的傷害是非常大的，嚴(yán)重影響我們的生活，給我們帶來(lái)了很多的痛苦的，這個(gè)時(shí)候我們一定要及時(shí)治療的，下面我就來(lái)跟大家說(shuō)一下腰間盤(pán)突出的治療方法是什么。

方法/步驟

第一，有腰間盤(pán)突出的人一定要把平常軟軟的床，改成光板床，上面只要放條薄薄的褥子就好了。硬板床，有利于腰部恢復(fù)。

第二，腰間盤(pán)突出的人不要穿帶跟的鞋子，更不要說(shuō)穿高跟鞋了。因?yàn)橄蛏硝谄鹉_尖這個(gè)動(dòng)作，時(shí)間久了，會(huì)對(duì)腰部增加力量，使得腰間盤(pán)突出更嚴(yán)重。

第三，腰間盤(pán)突出就一定要注意平常少坐著，多站著，多活動(dòng)活動(dòng)腰部。扭動(dòng)腰部，彎腰，都可以。不要等著忙了一上午了，才站起來(lái)走走。過(guò)個(gè)一兩個(gè)小時(shí)，就站起來(lái)。這樣反復(fù)交替，間歇減緩當(dāng)天腰部疼痛。

注意事項(xiàng)

腰間盤(pán)突出的人一定要多休息，不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)的，多鍛煉一下，但是要注意不可過(guò)量，要根據(jù)自己的身體狀況來(lái)進(jìn)行的。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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