今天小編來給大家分享一些關(guān)于維生素e什么時(shí)候吃效果最好方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

維生素E是一種常見的維生素，對身體的健康是非常有益的，但是吃維生素E也是講究時(shí)間的，下面就來給大家介紹一下什么時(shí)候吃才最好。

方法/步驟

第一：因?yàn)榫S生素是屬于脂溶性的，所以最好是在飯后來吃。吃飯時(shí)攝入了脂肪正有利于維生素E的吸收。

第二：維生素E還可以淡化皺紋，去除一些雀斑并且延緩衰老，所以女性從30歲建議就開始服用，還可以服用膠原蛋白膠囊或葡萄籽膠囊，有條件的話，再服用一些維C咀嚼片。

第三：一般來說早飯和中飯之后可以服用一粒，間隔3-4小時(shí)重復(fù)補(bǔ)充,吸收效果會(huì)更好,而來益VE是脂溶性的,不需要像VC那樣重復(fù)補(bǔ)充.

注意事項(xiàng)

維生素雖然對身體很好，但是建議也不能長期服用，建議每天的服用量不要超過兩粒，最好是從水果蔬菜中來補(bǔ)充維生素E。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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