今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于扁平足的矯正方法有哪些方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

扁平足并不是什么病，它只是人體的腳弓看上去特別的平，有少部分的人都有這樣的情況出現(xiàn)，那么扁平足的矯正方法有哪些就是要講到的內(nèi)容。

方法/步驟

首先，躁關(guān)節(jié)內(nèi)翻和踱屈運(yùn)動(dòng)。預(yù)備姿勢(shì):坐位，兩膝自然伸直。動(dòng)作:①跟關(guān)節(jié)先破屈，接著作內(nèi)翻，堅(jiān)持片刻。②放松，恢復(fù)到預(yù)備姿勢(shì)。重復(fù)12-16次。

其次，足趾屈曲運(yùn)動(dòng)。預(yù)備姿勢(shì):同第I節(jié)。動(dòng)作:①足趾用力屈曲、合攏，同時(shí)足背弓起、堅(jiān)持片刻。②還原成預(yù)備姿勢(shì)。更復(fù)12-16次。

最后，足趾抓物練習(xí)。預(yù)備姿勢(shì):坐位，兩膝屈曲成直角，足旁放咒若干彈子。動(dòng)作:用足趾抓住彈子放在旁邊的容器內(nèi)。等這個(gè)動(dòng)作做完之后休息一會(huì)，然后在重復(fù)做一遍這個(gè)動(dòng)作，一共練習(xí)十分鐘左右就可以了。

注意事項(xiàng)

扁平足病人在平時(shí)一定要選擇合適的鞋子，盡量不要讓腳部受到什么傷害，要多鍛煉上面的方法，要注意鞋子的選擇。鞋的大小要合適，鞋的頭要大，使足尖有充裕的活動(dòng)余地。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

版權(quán)說(shuō)明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！

標(biāo)簽：