目前大家應(yīng)該是對保護牙齒的方法（日常生活中簡單的八條護牙常識）比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于保護牙齒的方法（日常生活中簡單的八條護牙常識）方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

保護牙齒的方法（日常生活中簡單的八條護牙常識）

做好牙齒的保健工作，平時要養(yǎng)成勤刷牙的好習(xí)慣，飯后最好用清水漱口，避免食物殘留，平時應(yīng)該要適當(dāng)補鈣，并且要多吃新鮮的蔬菜水果，可以補充身體需要的維生素，最好少喝濃茶，少喝濃咖啡，刷牙的時間不宜少于三分鐘，并且要選擇軟毛的牙刷，刷牙時應(yīng)該要注意刷牙的力度。

一、補鈣比少吃糖更首要

最適用的如何保護牙齒方法是——補鈣!堅固牙釉質(zhì)的成分90%以上都是鈣，可以庇護牙齒不受腐蝕。美國口腔醫(yī)學(xué)基金會的標(biāo)語是：補鈣比少吃糖更首要!固然市道上印著“加鈣”字樣的牙膏愈來愈多，但最好的如何保護牙齒的方法還是通過飲食來補鈣。乳成品是最好的鈣類食品，晚上吃結(jié)果最好，由于那時身體接收鈣的能力最強。

二、濃茶水勝過漱口水

漱口水可以斷根口腔細菌、凈化口氣。但濃茶水比漱口水的結(jié)果更好!茶水中的兒茶酚可以防治蛀牙，氟離子還能把牙釉質(zhì)中的羥基磷灰石變成氟磷灰石，改良牙釉質(zhì)布局，大大加強牙齒的抗酸度!日本醫(yī)學(xué)專家還發(fā)現(xiàn)，茶葉中的鞣酸是一種活性成分，可以改良口腔環(huán)境，強力匹敵口腔內(nèi)可能存在的致癌物質(zhì)。

三、愛情表情最治牙痛

甜蜜的愛情表情可以幫你闊別蛀牙。美好愛情關(guān)系中的男女，體內(nèi)T細胞數(shù)目保持在最好狀況，T細胞對鞏固人體口腔免疫樊籬、抵抗牙病，都有積極感化。是以若是你的牙齒痛，無妨與心愛的人待在一路，讓歡愉表情幫你治好牙痛!

四、牙貼少用，牙不疼

大部分美白牙貼中含尿素、氧化氫等成分，調(diào)查顯示，持久利用牙貼，牙齒敏感度會上升25%，口腔軟組織和牙齦也會受刺激。一喝涼水牙根就疼?說不定就是美白牙貼害的!

五、餐后稍停再刷牙

餐后頓時刷牙，的確能及時斷根食品殘渣和牙垢，但餐后立即刷牙會讓牙齒過敏癥產(chǎn)生率增高15%!由于牙齒概況有一層琺瑯質(zhì)，剛吃完東西，特別剛吃完水果、乳成品等酸性食品，牙齒上的琺瑯質(zhì)會變軟，這時候刷牙會讓琺瑯質(zhì)漸漸變薄健康資訊，時候一久，牙齒會酸痛、腫脹。

六、定期用牙線掃蕩口腔

即便你每次刷牙長達5分鐘，仍有30%-40%的牙齒潔凈不完全，特別牙齒擺列不整潔的人更是如此。國際口腔衛(wèi)生組織保舉的如何保護牙齒的最好東西是牙線，它可以帶出“埋沒處”的牙垢，削減蛀牙產(chǎn)生率。但不要感覺牙線好用就用個不斷，每周3次已經(jīng)是最大限度，不然牙齒間隙可能會大到讓你笑不出來。

七、再愛，也不要共用牙膏

你在和伴侶共用牙膏嗎?有數(shù)據(jù)表明，超越80%的人與伴侶共用一管牙膏，但口腔中都埋沒很多細菌，再謹(jǐn)慎刷牙也不能完全刷掉落細菌，特別是牙刷，刷毛間隙還會附著細菌。若是你和伴侶共用一管牙膏，兩人丁腔中的細菌會經(jīng)過過程牙刷在牙膏管口堆積，大大增加細菌傳播概率。是以分用牙膏和分用牙刷一樣首要!

八、期不吃冷，齒白唇不紅

女性還在為每個月完全不痛經(jīng)洋洋得意?先把喜悅收起來，細心想一想你經(jīng)期有沒有口腔潰瘍?中醫(yī)專家發(fā)現(xiàn)，超越30%的牙病都與女性忽視經(jīng)期保養(yǎng)有關(guān)。月經(jīng)期間氣血程度低，若是這時候吃下大量冷飲，免疫力會大大降落，呈現(xiàn)臨時貧血型口腔潰瘍，比如口唇稍微紅腫，牙齦腫脹。固然月經(jīng)一過，潰瘍會主動磨滅，但長此以往，牙齦炎自然會找上你!

日常生活中簡單的八條常識，做好牙齒的保健工作，讓你遠離口腔疾病的困擾，平時要養(yǎng)成早晚刷牙的好習(xí)慣，盡量選擇軟毛的牙刷，注意刷牙時的力度，刷牙時也不宜太用力，否則會損傷到牙齦的健康，盡量不要吃生冷刺激性的食物，應(yīng)該要注意口腔的清潔，飯后最好用清水漱口。

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