相信目前很多小伙伴對于初學(xué)溜冰的技巧及注意事項優(yōu)質(zhì)都比較感興趣，那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與初學(xué)溜冰的技巧及注意事項優(yōu)質(zhì)相關(guān)的信息來分享給大家，希望能夠幫助到大家哦。

1、初學(xué)溜冰的技巧

1、站穩(wěn)因為我們習(xí)慣了平地走路，所以初次穿上溜冰鞋，可能連動都不敢動，站都站不穩(wěn)，非常害怕摔倒，這時候我們可以將兩只腳腳跟并在一起，呈V字形站立，這樣滑輪就不容易往外劃，剛開始最好手扶著欄桿，方便站穩(wěn)，待習(xí)慣了站姿，就可以開始起步了

2、起步保持V字形站立，上身身體稍微半蹲，將重心放到左腳上，然后用右腳慢慢向前伸展，慢慢滑行，同時雙腳跟著向前滑行；第一步劃出后，接著將重心放到右腳，左腳向外伸展，慢慢滑行，同時左腳跟上，這樣左右互換向前

3、滑行待起步的動作掌握的比較熟練，滑行的就比較好了，注意在滑行的時候可以將一個腳放在另一腳的前方，兩腳呈九十度左右，膝蓋彎曲，這樣可以保持較好的平衡，滑動時腳是向斜前方滑動，不是往正前方滑動的

4、停止待滑行一段時間要停止時，先慢慢減速，然后雙腳靠近保持平行，初學(xué)者最好是走到有手扶欄桿處，慢慢提起腳尖碰觸到地面，身體重量慢慢下壓，這樣就可以緩緩?fù)Ｏ聛砹?/p>

5、初學(xué)者學(xué)習(xí)溜冰肯定要摔跤的，身體的各個部位都可能會摔著，尤其是溜冰者的膝蓋，臀部等位置，摔到的幾率更大，所以在溜冰前要帶好安全護(hù)具，像手套、護(hù)腕、護(hù)膝、護(hù)肘等，而且夏季最好穿長褲，冬天也不要穿著過于臃腫

6、在開始溜冰前要先檢查場地，看場地是否平滑，哪些位置有凹凸不平處，在上場之后剛開始學(xué)習(xí)要避開那些地方。同樣上場前要檢查一下鞋子是否穿正確，鞋帶是否系好，檢查身上是否有尖銳物品，以免摔到劃傷

7、在上冰之前要最好做一些熱身運動，伸展一下身體，在后面溜冰時，身體會比較靈活，而且初學(xué)者上冰時剛開始最好沿著邊緣手扶安全扶手滑行，待掌握熟練，再放開慢慢滑行

8、初學(xué)者為了防止摔倒，除了帶上安全護(hù)具外，在溜冰過程中，如果意識到自己馬上要跌倒時，要盡量改變身體的姿勢，讓自己身體盡可能的向前倒，向前倒，手可以支撐到身體，緩沖摔倒的沖力，不要向后倒，向后倒容易摔傷后腦

以上內(nèi)容僅供參考

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