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羽毛球高遠(yuǎn)球（動(dòng)圖詳解羽毛球高遠(yuǎn)球及訓(xùn)練要領(lǐng)）

高遠(yuǎn)球有定位和移動(dòng)兩種。

定位高遠(yuǎn)球就是站在原地?fù)羟?，日常?xùn)練或跑動(dòng)到位的情況下都屬于到打定位高遠(yuǎn)球。移動(dòng)中的高遠(yuǎn)球是指在后撤跑動(dòng)中完成標(biāo)準(zhǔn)高遠(yuǎn)球擊球，把球打到對(duì)方底線(xiàn)附近。

標(biāo)準(zhǔn)高遠(yuǎn)球要從場(chǎng)地中的A打直線(xiàn)到B，如圖：

和昨天討論的發(fā)球不同，高遠(yuǎn)球是接球動(dòng)作，是把被動(dòng)球過(guò)渡為主動(dòng)進(jìn)攻的一拍，有扭轉(zhuǎn)乾坤的功能。例如：對(duì)手在前場(chǎng)挑高球到自己一方的后場(chǎng)，你就可以后撤到底線(xiàn)回?fù)粽指哌h(yuǎn)球把球打到對(duì)手的底線(xiàn)，讓對(duì)手從前場(chǎng)大幅后退，制造出場(chǎng)地空檔，為自己贏取進(jìn)攻得分的機(jī)會(huì)！

遇到實(shí)力不強(qiáng)的對(duì)手，你甚至可以用單純的高遠(yuǎn)球壓底線(xiàn)，就能讓敵人只有招架之功，沒(méi)有喘息之力。

高遠(yuǎn)球的標(biāo)準(zhǔn)擊球動(dòng)作如下：

打高遠(yuǎn)球時(shí)，最常聽(tīng)說(shuō)的一個(gè)發(fā)力技巧是“鞭打發(fā)力”，可我這種沒(méi)熟練使用過(guò)鞭子的人，理解“鞭打發(fā)力”有認(rèn)知障礙。后來(lái)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的體驗(yàn)、觀察和總結(jié)，我發(fā)現(xiàn)，鞭打發(fā)力就是在整個(gè)揮拍過(guò)程中，小臂要內(nèi)旋。注意：是整個(gè)揮拍過(guò)程中，包括擊球的瞬間，也要內(nèi)旋！這是實(shí)現(xiàn)高遠(yuǎn)球速度、高度、遠(yuǎn)度的核心技術(shù)。

如下三圖所示，伴隨大臂向前運(yùn)動(dòng)的過(guò)程，小臂在做內(nèi)旋：

高遠(yuǎn)球，是基本功，必須扎實(shí)。

我在比賽中，曾經(jīng)被對(duì)手的高遠(yuǎn)球壓制在自己場(chǎng)地的底線(xiàn)，因?yàn)樽约旱母哌h(yuǎn)球回?fù)舨坏綄?duì)手的底線(xiàn)，只能一拍接一拍地把球回到對(duì)方的中后場(chǎng)，甚至中場(chǎng)，不但沒(méi)有任何還手的機(jī)會(huì)，持續(xù)不了多久就被扣殺了。

業(yè)余羽毛球俱樂(lè)部中的熱身活動(dòng)，通常是拉球——就是和球友對(duì)拉高遠(yuǎn)球，所以，練習(xí)的機(jī)會(huì)還是很多很多。

除了直線(xiàn)，高遠(yuǎn)球還可以打斜線(xiàn)，還可以有反手高遠(yuǎn)球，那是后續(xù)我們要探討的內(nèi)容了。

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