目前大家應該是對牛奶可以美白嗎（喝純牛奶真的可以美白嗎）比較感興趣的，所以今天好房網小編CC就來為大家整理了一些關于牛奶可以美白嗎（喝純牛奶真的可以美白嗎）方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

牛奶可以美白嗎（喝純牛奶真的可以美白嗎？）

大家都知道純牛奶有著豐富的營養(yǎng)，我們在日常生活中多喝一些純牛奶，可以補充鈣，鐵，鋅，硒等多種維生素，而且有人說喝純牛奶可以美白，那么喝純牛奶真的能夠起到美白的作用嗎？要想了解這方面的知識，今天我們就隨專家一起看看下面的介紹吧。

牛奶中含有多種營養(yǎng)元素，如果說牛奶能美白，也并不是完全沒有道理，因為人體只要營養(yǎng)均衡了，皮膚和氣色自然也就相對會白皙一些，而且牛奶中也確實含有一些抗氧化物質。

并且中醫(yī)認為，牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃經，有補虛損，益肺胃，生津潤腸之功效，可用于久病體虛、氣血不足、營養(yǎng)不良等癥狀者，體質好了，氣血好了，皮膚當然也會好起來。

但是，你要說通過牛奶達到神奇的美白效果，幾乎是不太可能的。官方曾有報道，牛奶中并不特別富含美白成分，其中所含的蛋白質，分子比較大，并不能直接被皮膚吸收，它的主要作用并不是美白。

牛奶中含有豐富的活性鈣，是人類最好的鈣源之一，其中的乳糖能促進人體腸壁對鈣的吸收，吸收率高達98%，從而調節(jié)體內鈣的代謝，維持血清鈣濃度，增進骨骼的鈣化。

此外，牛奶中含有兩種催眠物質，一種是色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人昏睡的神經遞質五羥色胺;另一種則是生理功能具有調節(jié)作用的肽類，可發(fā)揮麻醉、鎮(zhèn)痛作用，讓人感到全身舒適，有利于解除疲勞并入睡。牛奶是補鈣與安神的好幫助。

其實，食物中還是有很多可以真正起到美白作用的，比如富含維生素C的食物，有草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等，是種抗氧化劑，有較好的美白淡斑的效果，還有一個就是要多喝水，適度的補充細胞內的水分，不僅可協助各器官的運作正常，將體內的老舊廢物一并帶走，還能借由新陳代謝幫助移除因紫外線照射而使皮膚底層的麥拉寧黑色素增生。

我們已經對于牛奶有一定的了解和認識了，關于牛奶是否真的可以起到美白的作用大家都已經清楚了吧，但是如果想讓自己肌膚變得，更加白嫩一些，我們要從生活中的很多細節(jié)做起，養(yǎng)成良好的生活習慣，在飲食方面多吃些新鮮的水果和蔬菜，保證充足的睡眠，而且還要少吃一些刺激性的食物。

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