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助眠的食物一覽表（助眠的幾種食物）

2022-06-11 23:14:22 百科全書來源：

導(dǎo)讀相信目前很多小伙伴對(duì)于助眠的幾種食物都比較感興趣，那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與助眠的幾種食物相關(guān)的信息來分享給大家，希望能夠...

相信目前很多小伙伴對(duì)于助眠的幾種食物都比較感興趣，那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與助眠的幾種食物相關(guān)的信息來分享給大家，希望能夠幫助到大家哦。

1、香蕉：如果你想要晚上睡覺睡的更好，那么你可以在睡覺前吃一個(gè)香蕉。因?yàn)橄憬吨械逆V元素可以放松我們的肌肉。

2、核桃：如果你想要晚上睡覺睡的更好，你可以在睡覺前吃一點(diǎn)核桃。核桃可以治療失眠，神經(jīng)衰弱等癥狀。

3、小米：如果你想要晚上睡覺睡的更好，那么你可以晚上吃一點(diǎn)小米粥，小米粥的色氨酸可以治療睡不著的情況。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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