目前大家應(yīng)該是對跑步有什么好處（經(jīng)常跑步的人）比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于跑步有什么好處（經(jīng)常跑步的人）方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

跑步有什么好處（經(jīng)常跑步的人）

和朋友聊天，問道：你跑步多久了？

我仔細(xì)想了想，2016年開始跑步已經(jīng)有3年多了吧。

記不清哪一天了，一個沒什么特別的日子，

開啟了我跑步生活的一天。

絕大多數(shù)人起跑的理由差不多：

因為身體發(fā)福、因為身體健康指標(biāo)報警、

因為想對自己的生活有所改變。

那么，長期堅持跑步，

你的生活會發(fā)生怎樣的改變呢？

你要胖了算我輸！

跑圈的教練們有一句至理名言：

只要你長期堅持跑步，

要是胖了算我輸！

是的，

因為跑步能消耗了大量的卡路里，

讓你怎么吃都不胖！

當(dāng)別人面對烤串、啤酒、小龍蝦，

喊著減肥流口水的時候，

我們卻可以大快朵頤、胡吃海喝，

這太遭人羨慕嫉妒恨……

精神狀態(tài)越來越好

只要你長期堅持跑步，精神狀態(tài)絕對倍兒棒！

長期堅持跑步的人，

一般都有很好的生活習(xí)慣，

堅持早睡早起，

身體倍兒棒，精神狀態(tài)超級好。

不再焦慮

跑步能有效地釋放你生活和工作上的壓力，

用陳意涵的話說，有什么事，跑8公里即可！

正因為壓力得到了釋放，跑步的人不再焦慮，

他們內(nèi)心平靜而放松。

比同齡人健康太多

當(dāng)那些同齡人整天去醫(yī)院看病吃藥的時候，

你卻在一場一場地征服馬拉松。

當(dāng)他們30歲的身體有著60歲的疾病時，

你卻在逆生長。

疾病、衰老、衰敗與你毫無關(guān)系。

生活自律而有節(jié)奏

當(dāng)你習(xí)慣跑步之后，生活也會開始變得自律。

別人熬夜時，你呼呼大睡；

別人沉溺于游戲不能自拔時，你正在跑步；

別人坐起于觥籌交錯的喧囂中，你飲食超健康；

別人為冗長拖沓的韓劇哭紅雙眼時，

你跑過城市的一個個路口。

你的壽命會延長

去年3月份，《心血管病研究進(jìn)展》雜志

發(fā)表了一項美國愛荷華大學(xué)的研究。

這項研究認(rèn)為，每跑步1小時，就可以延壽7小時。

跑步鍛煉的最關(guān)鍵部位其實是心臟，

心臟的肌肉在鍛煉之后會越來越強壯，

堅持跑步后心率會放緩，

心率越緩壽命相對就越長。

你會變得越來越自信

有沒有一種感覺？跑步之后，

你變得愛交朋友了，你變得健談了。

跑步會讓身材得到很大的改善，

更會讓你的心理發(fā)生奇妙的改變。

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)，

你居然可以堅持這么久的跑步之后，

你會變得越來越自信。

你的幸福感會增加

長期堅持跑步之后，你的幸福感會增加。

跑步時大腦會釋放多巴胺，這是最天然的快樂因子；

跑步是最好的放松方式，讓生活中不好的情緒得到宣泄，

幸福指數(shù)增高。

你開始學(xué)會獨處，享受孤獨

一個人，一雙鞋，一身休閑裝束，一個耳機，

在晨曦中，在夜幕中，奔跑在城市、鄉(xiāng)村，

把孤獨甩在身后，讓獨處變得生機盎然。

因為跑步，你看到了更好的風(fēng)景，

你知道凌晨五點的城市，

你聽得到清晨露珠滑落的聲音，

你跑過了不同的路，

看到了別人看不到的風(fēng)景。

于是，你開始享受獨處的時光。

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