想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于孩子們的拉力彩球操詳細步驟方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于孩子們的拉力彩球操詳細步驟方面的知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

首先預備姿勢立正，兩手握拉力彩球兩端。第1拍:上肢運動雙臂向左方用 力將拉力彩球拉開。第2拍還原預備姿勢。第3拍動作同第1拍，方向相反。? ? ??第4拍還原預備知姿勢.5-8拍的動作和1-4拍的相同

下蹲運動(4個8拍)第1拍左腳向左跨出一步，拉力彩球由下方平行舉至胸前；第2拍兩腿屈膝，用力將拉力彩球拉開;第3拍兩腿直立，拉力彩球還原;第4拍還原預備姿勢;5-8拍的動作同1 ~4拍，方向相反。

踢腿運動(4個8拍)第1拍雙臂高舉拉力彩球到頭頂，同時左腳向前邁一步:第2拍右腳向上踢，同時拉力彩球放于右腿上:第3拍動作同第1拍：第4拍還原成預備姿勢:5-8拍的動作同1-4拍，方向相反。

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體側運動(4個8拍)第1拍雙臂高舉拉力彩球到頭頂左上方，同時左腳向左跨出一步，第2拍腰向左側彎同時拉動彩球;第3拍動作同第2拍;第4拍還原成預備姿勢;5~8拍的動作同1 ~4拍， 方向相反。

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腹背運動(4個8拍)第1拍雙臂高舉拉力彩球到頭頂，同時左腳向左跨一步：第2拍拉力彩球由頭至胸前到腳面上(彎腰向下)第3拍拉力彩球至胸前向兩側用力拉開;第4拍 還原預備姿勢 ;5-8拍的動作同1~4拍，方向相反。

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跳躍運動(4個8拍)第1拍雙腳跳起，拉力彩球向左側拉一次;第2拍雙腳跳起，拉力彩球自然放下(雙臂垂下);第3拍動作同第1拍，方向相反;第4拍動作同第2拍;第5拍雙腳跳起左右腳分開，拉力彩球至胸前拉開一 次;第6拍雙腳跳起左右腳合攏，拉力彩球自然放下(兩臂垂下);7-8拍的動作同5~6拍 。

整理運動(4個8拍)前面兩個8拍將拉力彩球跟著音樂向左右兩個方向抖動后兩個8拍雙腳后跟抬起將拉力彩球變成花朵狀，頭隨音樂向左右擺動。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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