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羅勒精油（哪些精油可以幫助緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎？）

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎可引起關(guān)節(jié)慢性炎癥和疼痛。許多人使用精油來緩解類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的這些癥狀，但是精油真的有效嗎？

研究表明精油無法治愈類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，但它們可以減輕類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和骨性關(guān)節(jié)炎的主要癥狀，特別是關(guān)節(jié)炎癥、腫脹、僵硬和疼痛。

以下是幾種能夠較好緩解類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎（RA）癥狀的精油，有科學(xué)證據(jù)表明，它們是有效的：

01

桉樹精油

桉樹中的幾種化合物已被證明能減輕類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)炎癥、腫脹和疼痛。一項關(guān)于接受全膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)的類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎（RA）患者的研究。參與該項研究的類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎（RA）患者當(dāng)中，那些連續(xù)3天，每隔30分鐘吸入桉樹精油制劑者注意到他們的疼痛有所減輕，而且血壓也較低。大多數(shù)研究建議，要么直接吸入桉樹精油，要么在溫水浴中滴上幾滴。

02

乳香精油

數(shù)千年來，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)從業(yè)者一直使用乳香樹脂和精油來治療各種各樣的疾病，包括慢性疼痛和炎癥。根據(jù)關(guān)節(jié)炎基金會的說法，乳香中所含有的酸具有抗炎和鎮(zhèn)痛的特性。乳香酸還可幫助類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎（RA）患者減少自身免疫反應(yīng)及防止軟骨損傷。

03

薰衣草精油

薰衣草長期以來都用于減輕疼痛、焦慮和抑郁。它可以被吸入、局部應(yīng)用或添加到熱水浴中去。有一項研究顯示，在3周內(nèi)，將5毫升用甜杏仁油稀釋的5%薰衣草精油混合液用于按摩骨性關(guān)節(jié)炎患者腫脹的關(guān)節(jié)上，一共9次，患者報告，治療一周之后疼痛有所減輕。然而，這還需要進(jìn)行更多的研究。

04

月見草精油

月見草、黑醋栗和琉璃苣油都富含γ-亞麻酸（GLA），后者是一類ω-6脂肪酸。當(dāng)攝入γ-亞麻酸（GLA）時，身體會將其轉(zhuǎn)化為一種具有強(qiáng)大抗炎作用的產(chǎn)物，有助于減輕類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎癥狀，例如關(guān)節(jié)疼痛和僵硬。月見草精油還含有γ-亞麻酸和β-杏仁苷，它們也是抗炎化合物。關(guān)節(jié)炎基金會建議，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎（RA）患者每日服用540毫克-8克的月見草精油，分劑量服用，至少6個月。琉璃苣油應(yīng)謹(jǐn)慎使用，以防肝損傷。該植物含有潛在危險的化合物吡咯烷啶生物堿。

05

生姜精油

生姜長期以來都被推薦用于患有慢性炎癥和疼痛的人群。它可以添加到膳食中或服用補充劑。生姜中的化學(xué)物質(zhì)一旦被消化，就會轉(zhuǎn)化成一組具有強(qiáng)大抗炎作用的化合物，即姜辣素。生姜精油可能含有其他化合物，也有助于減輕類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎（RA）的癥狀。研究發(fā)現(xiàn)，服用生姜精油的雌性大鼠可降低慢性關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率。

06

姜黃精油

姜黃或姜黃素的有效成分可能具有抗炎作用。它已被證明有助于改善血液循環(huán)。一篇綜述報告指出，姜黃提取物似乎能減輕類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎（RA）的癥狀，不過還需要更多的研究。

07

羅勒精油

羅勒含有多種潛在的治療性化合物。羅勒精油含有8-桉葉素，具有抗炎作用。它還含有芳樟醇，一種已被證明能夠減輕小鼠和大鼠關(guān)節(jié)腫脹的化合物。研究發(fā)現(xiàn)，每天服用150-300毫克/公斤羅勒精油提取物之后，誘發(fā)性關(guān)節(jié)炎的大鼠關(guān)節(jié)腫脹得以緩解。羅勒精油也存在偶發(fā)腫脹及罕見軟骨損傷風(fēng)險。

溫馨提示：在使用精油減輕RA癥狀之前，請先咨詢醫(yī)生，盡管這些精油已經(jīng)在醫(yī)學(xué)上使用了上千年，但如果濫用，仍有可能造成危險，并且還有可能與RA藥物發(fā)生危險的相互作用。

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