今天小風(fēng)給大家收集了一些女生怎樣練出好看的鎖骨，如何練出性感的鎖骨方面的信息來(lái)分享給大家，如果大家感興趣的話就接著看下面得文章吧

1、鎖骨俗稱(chēng)“美人骨”，為S狀彎曲的細(xì)長(zhǎng)骨。方法

1、1、后仰式俯臥撐動(dòng)作要點(diǎn)：坐在墊子上，雙手和腳跟撐地，雙腿伸直，腕部與肩部并齊，手指朝前，身體保持成直線，彎曲肘關(guān)節(jié)，將身體放低幾厘米即可，保持腹部緊張，再將身體撐起。

1、2、

1、跪姿伏地挺身

2、動(dòng)作要點(diǎn)：手掌平放地面，雙膝跪地，腳掌可以微微交迭，身體下壓直到大手臂與背部在相同水平面，接著用胸肌力量上抬回到預(yù)備位置，此為完成一下。

3、3、

3、合掌運(yùn)動(dòng)

4、動(dòng)作要點(diǎn)：將雙手合時(shí)擺放在胸口前，接著扭動(dòng)身體往左及往右，每個(gè)方向都要持續(xù)4、秒，扭動(dòng)身體時(shí)記得要深呼吸，回復(fù)時(shí)再慢慢吐氣，同樣的動(dòng)作要做三套。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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