1、指男性腹部兩側(cè)、接近骨盆上方組成V形的兩條線條，因其形似于魚類下部略收縮的形態(tài)，故稱之為人魚線。人魚線又名人魚紋，正式學(xué)名為“腹外斜肌”。達(dá)芬奇在《繪畫論》中首次提出“人魚線”作為“美”與“性感”的指標(biāo)。

2、人魚線所在的位置正是很難訓(xùn)練到的側(cè)腹肌區(qū)域，由于線條沒有腹肌明顯，又容易成為脂肪堆積的區(qū)域，很多人在訓(xùn)練的時(shí)候容易忽略，也不容易見到成效。建議在進(jìn)行肌肉訓(xùn)練之前先進(jìn)行無氧的肌肉訓(xùn)練，再開始30到45分鐘的有氧訓(xùn)練，先讓身體開始燃燒脂肪。另外，運(yùn)動(dòng)完后也要適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，提供肌肉生長所需要的養(yǎng)分。

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