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1、【督脈】養(yǎng)生法：吸一口氣，雙手從身后合十，沿督脈上升，頭往后靠，盡量貼住指尖。

2、【手少陰心經(jīng)】保養(yǎng)心經(jīng):中午11-13點，應(yīng)該調(diào)養(yǎng)休息，使心火下降。

3、【手太陰肺經(jīng)】保養(yǎng)肺經(jīng)：養(yǎng)成早睡習(xí)慣。

4、【手闕陰心包經(jīng)】保養(yǎng)心包經(jīng)：晚上7-9點，不要飲食過于刺激的食物。

5、【手少陽三焦經(jīng)】保養(yǎng)三焦經(jīng)：晚上9-11點，補充水液，調(diào)整呼吸，排出腸胃和膀胱內(nèi)的毒素。

6、【手太陽小腸經(jīng)】保養(yǎng)小腸經(jīng)：經(jīng)常按摩小腸經(jīng)中的穴位。

7、【手陽明大腸經(jīng)】保養(yǎng)大腸經(jīng)：早上5-7點，多吃水分較高的水果和高纖維的蔬菜。

8、【足陽明胃經(jīng)】保養(yǎng)胃經(jīng)：早上7-9點，早餐吃得豐盛些。

9、【足太陽膀胱經(jīng)】保養(yǎng)膀胱經(jīng)：下午3-5點，經(jīng)常按摩膀胱經(jīng)的穴位，提高五臟六腑的功能。

10、【足少陽膽經(jīng)】保養(yǎng)膽經(jīng)：敲打待退外側(cè)的膽經(jīng)，每天左右大腿哥敲50下。

11、【足太陰脾經(jīng)】保養(yǎng)脾經(jīng)：早上9-11點，不吃刺激性食物，多吃黃顏色食物。如：地瓜，土豆。

12、【足少陰腎經(jīng)】保養(yǎng)腎經(jīng)：按摩腰部和腳心。

13、【足闕陰肝經(jīng)】保養(yǎng)肝經(jīng)：按摩胸部和足部。

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