1、1、早睡早起，并睡足8個小時(shí)；

2、2、晨起做5分鐘腹式呼吸；

3、3、早餐吃一份針對你體質(zhì)類型的養(yǎng)生粥；

4、4、每天至少喝八杯水，以促進(jìn)身體的新陳代謝；

5、5、午餐要豐盛，晚餐要少；

6、6、午餐后小憩，可以保證下午精力充沛；

7、7、下午辦公間隙，花五分鐘按摩合谷穴、內(nèi)關(guān)穴和足三里穴；

8、8、適量的步行，或其它有氧運(yùn)動；

9、9、忌生冷，戒煙少飲酒，少吃油膩的食物；

10、10、保持心情愉悅，學(xué)會控制情緒。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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