目前大家應(yīng)該是對心里壓抑怎么辦（如果你經(jīng)常內(nèi)心壓抑）比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于心里壓抑怎么辦（如果你經(jīng)常內(nèi)心壓抑）方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

心里壓抑怎么辦（如果你經(jīng)常內(nèi)心壓抑）

我是一名心理工作者，在實際的工作中碰到過很多有心理疾病的患者。包括神經(jīng)衰弱，焦慮癥，抑郁癥、強迫癥等，大部分的心理問題與自身的性格有很大的關(guān)系，當(dāng)然也與周圍的環(huán)境、工作壓力等等都有一系列的關(guān)系，它不是單一致病的結(jié)果。大部分是長期的壓力，現(xiàn)實的環(huán)境和理想的狀況存在巨大的差異導(dǎo)致內(nèi)心特別壓抑，從而慢慢的誘發(fā)一些心理問題！

我們在面對生活和工作的雙重壓力時，就會給心理造成一定的壓力，嚴(yán)重者就會演變成心理疾病，因此當(dāng)我們內(nèi)心比較壓抑的時候，我們就應(yīng)該學(xué)會適度的排泄。就像一部電腦一樣，把那些不用的軟件和程序，占內(nèi)存太大的垃圾應(yīng)用都應(yīng)把它適時的清除掉，否則的話就會慢慢的造成死機。因為太多的軟件和運行程序就會把一部電腦的CPU卡死了，人的大腦也是一樣，太多的壓力和不良情緒充斥在我們的大腦當(dāng)中，我們的大腦都有一個承受的限度，如果超過這個限度就會引起一些心理問題。所以我們都應(yīng)該學(xué)會一些生活中常用的排泄壓抑的方式。

我作為一名心理工作者在于患者的交流過程中。也發(fā)現(xiàn)很多的患者有一套自己的排泄方式。當(dāng)然我也有一套自己的排泄方式，我把它歸類總結(jié)下，如果你有條件的話不妨試一下，也許對你有用。排泄內(nèi)心壓抑的方法有這么以下九種。

首先，看兒童卡通片，逛成人玩具館。

我們每一個人都有一個童年，每一個人最可愛的地方就是童心，因為童心是最天，真的。里面不摻雜任何的邪念，也是一個人最無憂無慮的時候。當(dāng)我們長不大的時候，我們永遠(yuǎn)沒有憂愁，永遠(yuǎn)不會得什么抑郁癥，所以當(dāng)我們內(nèi)心比較壓抑的時候，我們可以打開手機看幾部卡通片，例如最有意思的是<貓和老鼠>，<舒克和貝塔>，通過看這些兒童動畫片，找出我們曾經(jīng)的童心和童真。而且可以逛玩具店。在成人玩具店里可以動手又動腦，可以愉快的消磨時光。找回曾經(jīng)兒時的快樂，也是一種發(fā)泄內(nèi)心壓抑情緒的良好的辦法。

第2種，就是逆時消費。

在今天這個時代，‘逆時’對人類來說已經(jīng)并不困難。冬天吃西瓜已經(jīng)成為一件很容易的事情。而且夏天也可以在真正的溜冰場一展身手也成為一種現(xiàn)實。而且有些新型的室內(nèi)溜冰場可以全年開放。不受氣候的影響。我們?nèi)绻龅綗┬牡氖虑榛蛘邇?nèi)心比較壓抑的時候，可以到這樣的溜冰場上盡情的享受。

第3種，盡情的旅游。

如果自己手頭比較寬裕，經(jīng)濟方面比較寬松。也可以制定一個旅游計劃，國內(nèi)好玩的地方有的是。俗話說，讀萬卷書，行萬里路。通過旅游可以調(diào)整自己的心情，也可以發(fā)泄自己的情緒。越來越長的各種小假期讓我們有了出去游玩的機會，而且各種旅游的軟件上推出的各類國內(nèi)的旅游熱線。而且有條件的也可以到國外旅游，前提條件是你有鼓鼓的腰包。并且也可以一起分享旅游中的所見所聞。以及一些國外的風(fēng)土人情。通過不斷的旅游，你會發(fā)現(xiàn)你的心情越來越輕松，你的情緒也會越來越穩(wěn)定。

第4種。跳個熱舞。

現(xiàn)在我們打開手機就能看到短視頻中，個個都是跳熱舞的美女。熱舞的盛行可能與歐美文化在中國的流行有關(guān)，也與年輕人喜好創(chuàng)新的個性和熱辣的生活有關(guān)。那些可以讓人盡情狂舞的舞廳風(fēng)格，大多源于時髦的西方文化。所以當(dāng)心情比較壓抑的時候，可以到迪廳跳個熱舞。推門而入，絢麗的色彩，喧鬧的音樂聲，一股跳動的生命豁然而出。調(diào)動全身的細(xì)胞狂舞，讓自己high起來。發(fā)泄內(nèi)心的壓抑情緒！

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