相信目前很多小伙伴對于治療嚴重失眠的4大偏方都比較感興趣，那么小搜今天在網上也是收集了一些與治療嚴重失眠的4大偏方相關的信息來分享給大家，希望能夠幫助到大家哦。

1、偏方

1、不要補回來!很多人夜里睡不好就會選擇在白天補回來，殊不知這樣會惡性循環(huán)，不要補覺：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按時起床，即便是周末也不能試圖補補覺，因為這種做法對克服失眠癥沒有任何幫助。

2、多吹負離子。當身體置于負離子環(huán)境空間中，負離子進入體內會產生一系列生物物理和化學變化，從而對神經系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、消化和代謝系統(tǒng)等產生積極的治療作用。負離子能夠調節(jié)和改進神經系統(tǒng)及大腦的功能狀態(tài)，使抑制過程加強，振奮精神，消除疲勞，提高工作效率，改善睡眠，增加食欲，并有興奮副交感神經系統(tǒng)等作用。

3、停止思考!很多人失眠的時候就愛想東想西，而且還會告訴自己現(xiàn)在幾點了還不睡覺，形成了一種心理壓力，可是還是睡不著，因為要養(yǎng)成睡前停止思考的習慣，睡覺之前，聽聽曲調委婉、節(jié)奏舒緩的音樂，或者學會傾聽大自然的聲音。

4、洗完澡在睡覺!睡覺是件舒服的事情，所以在睡前洗個熱水澡也能讓自己更好入睡，所以人在睡覺前兩三個小時洗個熱水澡可以幫助睡眠，因為洗澡能將體溫升高，等到了你的睡覺時間，你的體溫也就降了下來。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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