想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于krystal腹肌怎么練方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于krystal腹肌怎么練方面的知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

腹肌訓(xùn)練是健身運(yùn)動中最難得一部分，因?yàn)橄啾扔谏眢w其他部位的訓(xùn)練，腹肌訓(xùn)練是一個很漫長的過程，可能剛開始訓(xùn)練的時候會很痛苦，很難堅(jiān)持，但只要你放開了練，能堅(jiān)持下去，剛開始的時候就會有很明顯的變化（你自己能感受到自己的腹部開始有塊，開始硬了起來，但可能上面還有一層脂肪，但時間長了，你就會發(fā)現(xiàn)，自己=肚子上的贅肉開始變成了瘦肉，被下面的肌肉頂了起來，這些變化你自己最能感受的清楚），總之，最重要的就是堅(jiān)持，這種事必須得堅(jiān)持，我第一個月從沒有腹肌到擁有4塊結(jié)實(shí)的腹肌，每天半小時都就已經(jīng)完全夠了，后來拍照的時候我自己都驚訝了半天，）結(jié)果后來一個月沒堅(jiān)持，忙著各種考試，結(jié)果就發(fā)現(xiàn)腹肌上又開始有贅肉了，雖然不是很明顯，但我能感覺到。

訓(xùn)練腹肌，給你推薦個很有用的視屏，百度上搜8分鐘腹肌訓(xùn)練，有一個動畫視頻，很實(shí)用的，做的時候要跟著節(jié)奏。還有，平時做完訓(xùn)練后要注意記得拉伸，具體方法就是先平趴在地面上，然后慢慢用手把上半身支撐起來，下半身不動，時間控制在15-20秒以內(nèi)，這樣的話第二天起床后你不會覺得腹部難受。

恩，希望能幫助到你。

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