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1、感光強(qiáng)的食物排名：

1、1、檸檬

2、2、芹菜

3、3、香菜

4、4、萵筍

5、5、橘子

6、6、土豆

7、7、黑芝麻

8、8、無(wú)花果

9、9、韭菜

10、10、紫菜

11、詳細(xì)介紹：關(guān)注美白的女性平時(shí)生活中的都會(huì)喝檸檬水，但是檸檬中含有一種叫做呋喃香豆素的光敏物質(zhì)，在遇到紫外線之后容易曬黑，所以小編建議在吃完檸檬之后盡量避免紫外線的照射。

12、詳細(xì)介紹：芹菜中的金屬元素是非常豐富的，雖然對(duì)身體有益，但是吃完芹菜在強(qiáng)光下活動(dòng)，很容易生成黑色素，造成曬黑以及長(zhǎng)斑的問題。

13、詳細(xì)介紹：香菜和芹菜這種味道比較重的蔬菜大多都屬于感光食物，吃完之后盡量做好防曬或者避免強(qiáng)光下活動(dòng)，不然容易生成黑色素，讓皮膚變黑。

14、詳細(xì)介紹：萵筍是一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很豐富的蔬菜，它能夠通經(jīng)絡(luò)、補(bǔ)筋骨以及降血糖，但是它還含有大量的感光因子，如果比較注重美白護(hù)膚的話，盡量在夏季少吃萵筍。

15、詳細(xì)介紹：許多人認(rèn)為橘子中含有維生素C，是美白的食物，但其實(shí)它的抗氧化能力弱，在遇到太陽(yáng)光之后極其不穩(wěn)定，所以說(shuō)吃完橘子盡量做好防曬工作，避免紫外線刺激，否則容易生成黑色素。

16、詳細(xì)介紹：土豆屬于根莖類型的蔬菜，雖然它的營(yíng)養(yǎng)成分豐富，但是在食用之后，它會(huì)起到色素活性增強(qiáng)的效果，遇到紫外線會(huì)迅速生成黑色素，產(chǎn)生色斑讓皮膚變黑。

17、詳細(xì)介紹：黑芝麻屬于比較健康的保健食物，對(duì)于頭發(fā)和大腦都有不錯(cuò)的幫助，但是它也有缺點(diǎn)，就是熱量高油脂高，并且屬于感光食物。

18、詳細(xì)介紹：無(wú)花果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值特別高，里面所蘊(yùn)含的維生素和花青素可以起到抗氧化的效果，但是呢，它對(duì)于紫外線的敏感度是非常高的，吃完無(wú)花果要盡量避免在強(qiáng)光下活動(dòng)。

19、詳細(xì)介紹：韭菜也是屬于感光食物，它在食用之后，會(huì)與光照產(chǎn)生變態(tài)反應(yīng)，讓黑色素細(xì)胞的活力得到增強(qiáng)，從而讓皮膚出現(xiàn)曬斑或者是曬黑的情況。

20、詳細(xì)介紹：紫菜是生長(zhǎng)在海底的藻類，蘊(yùn)含了非常豐富的金屬元素和胡蘿卜素，能夠增強(qiáng)記憶力，改善貧血問題，但是它對(duì)紫外線也非常敏感，屬于感光食物，吃完之后要盡量避免紫外線的刺激。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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