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1、調(diào)理手腳冰涼的方法有哪些

1、調(diào)理手腳冰涼的方法一、按摩 穴 位陽chi 穴 是支配全身xue 液 循 環(huán)的重要xue位。位于手 腕部 位，即腕 背橫 紋上，前 對 中 指、無 名 指 指feng。除壓yang池xue外，按 揉 yong泉xue、勞gong xue、對于手腳冰冷也有一定的作用。腳部冰涼時，腳尖盡量向上勾，到達(dá)最大限度時，再繃直腳面，循環(huán)幾次。

2、調(diào)理手腳冰涼的方法二、食用肉蓯蓉 鮮 干 片肉蓯蓉可以溫補(bǔ)體內(nèi)的yang氣，具有暖gong養(yǎng)胃、調(diào)理手腳冰涼、月 jing不 調(diào)的功效。加之金鎖陽調(diào)理效果更好，下面給大家還介紹一種食用方法。肉蓯蓉鎖陽雞肉湯主料：雞肉250克，肉蓯蓉鮮 干 片30克，金鎖陽鮮 干 片30克。輔料：生姜4片，棗2個。做法：1.先選鮮嫩小母雞(雞項)洗凈，切塊。再將肉蓯蓉鮮干片、金鎖陽鮮干片、生姜洗凈;紅棗去核，洗凈備用。2.然后將把全部主料放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煲2—3小時，調(diào)味供用。

3、調(diào)理手腳冰涼的方法三、多做些有氧運動如慢跑、跳繩等。有氧運動能讓全身各個部 位活 動起來，使xue 液 循 環(huán)暢 通，促進(jìn)新chen代xie，緩 解 末 shao循 環(huán)差的情況，有助于減huan手腳冰涼。但要提醒的是，切不可運動過度，因為高強(qiáng)度的運動會導(dǎo)致汗出過多，起到相反 作 用。

4、調(diào)理手腳冰涼的方法四、精油泡澡有空時可以多泡澡，在熱水中加入生姜或肉桂、迷迭香等精油，這樣都能夠讓身體暖和起來。在睡前用熱水泡泡手腳，也能夠促進(jìn)末shao血 ye 循 環(huán)。

5、調(diào)理手腳冰涼的方法五、飲食調(diào)理手腳冰涼者可以適當(dāng)多吃些wen 補(bǔ) 食物，比如黑芝麻、桂圓茶、姜母鴨、甜湯圓等，這樣不僅可以達(dá)到bu身體的作用，手腳也能不再冰涼。同時，平常要多吃一些堅果、胡蘿卜、菠菜、木瓜、黃豆等溫?zé)嵝允澄?，而要避免吃生冷食物、冰品或者喝冷飲?/p>

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