相信目前很多小伙伴對(duì)于瘦手臂的幾個(gè)運(yùn)動(dòng)都比較感興趣，那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與瘦手臂的幾個(gè)運(yùn)動(dòng)相關(guān)的信息來分享給大家，希望能夠幫助到大家哦。

1、按摩腋下加強(qiáng)手臂內(nèi)側(cè)脂肪的燃燒，用指腹輕捏腋下，10秒鐘內(nèi)保持按捏的速度與力度。

2、按摩手臂關(guān)節(jié)保持手臂彎曲，另一只手握住肘關(guān)節(jié)，手掌稍微用力順著關(guān)節(jié)向下按摩至腋下。

3、按摩小拇指根部保持均勻吸氣，雙手手臂伸直，貼近耳朵，按摩小拇指根部5秒鐘。

4、按摩三里穴放下手臂，由外向內(nèi)按摩至肘部，最后按壓住手肘內(nèi)側(cè)的三里穴，保持15秒鐘。

5、手臂外側(cè)按摩手臂稍微彎曲，另一只手以指腹輕捏手臂外側(cè)肌肉，重復(fù)10次。

6、按摩手臂外側(cè)關(guān)節(jié)手臂保持彎曲狀態(tài)，另一手握住手臂外側(cè)肘關(guān)節(jié)處，從關(guān)節(jié)處手掌順勢(shì)向上按摩。

7、按摩后肩最后用食指、中指及無(wú)名指指腹稍作用力按摩后肩。

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