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1、司機(jī)、孕婦和坐班人員在每天上午和下午各做10次提肛動(dòng)作。

2、勿提重物或費(fèi)力的運(yùn)動(dòng)，就好像排便時(shí)用力過猛一樣，如果你容易發(fā)生痔瘡，應(yīng)避免過度地出力。

3、那么痔瘡出血在飲食方面又有什么需要注意的地方呢？宜常取食易于消化、質(zhì)地較軟的食物。力求大便通暢，宜食用富含纖維素的食物，如新鮮蔬菜、水果、銀耳、海帶等。宜攝取具有潤(rùn)腸作用的食物，如梨、香蕉、菠菜、蜂蜜、芝麻油及其他植物油、動(dòng)物油。宜選用質(zhì)地偏涼的食物，如黃瓜、苦瓜、冬瓜、西瓜、藕、筍、芹菜、菠菜、萵苣、茭白、蕹菜、茄子、絲瓜、蘑菇、鴨蛋、鴨肉等，以免加重仙熱而導(dǎo)致便血。

4、久治不愈、長(zhǎng)期出血、體虛者，宜適當(dāng)翰良滋補(bǔ)性食品，如桂圓、紅棗、蓮子、百合、牛奶、芝麻、蜂蜜、核桃等。

5、禁忌食物：忌飲酒；忌食壯陽火的水果；忌食辛辣刺激性食物；忌食味濃及香料多的食物；忌食肥甘厚味、炙烤食物；忌食難于消化、堅(jiān)硬的食物。

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