目前大家應(yīng)該是對補(bǔ)氣的食物（補(bǔ)氣）比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于補(bǔ)氣的食物（補(bǔ)氣）方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

補(bǔ)氣的食物（補(bǔ)氣）

氣血不足，氣虛，這是我們常聽見的一些詞，其實(shí)如果氣虛的話，對于我們的身體健康就會有非常大的危害，整個人看上去有氣無力，而且氣色也會非常的不好，所以平時我們應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣的食物，今天我們就來介紹幾種能夠補(bǔ)氣的食物。

氣虛不是一種癥狀，而是多種癥狀。氣虛的人總是容易出現(xiàn)懶于說話、全身無力，聲音虛弱、面色萎黃、食欲不振等癥狀，尤其是女性。中醫(yī)認(rèn)為最好的補(bǔ)氣食物就是下面5種常見的食物。

韭菜——補(bǔ)中氣

生韭菜味辛，能行血;熟韭菜味甘，能補(bǔ)中氣、益肝散淤。常吃熟韭菜可以補(bǔ)肝腎、強(qiáng)腰膝、助陽氣，可見韭菜有壯陽補(bǔ)氣的作用，因此，韭菜又有一個別名，叫“起陽草”。

香菇——溫補(bǔ)氣血

香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對于氣血虧虛、經(jīng)常乏力的人有調(diào)理作用?！侗静菥V目》認(rèn)為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣?！?/p>

土豆——補(bǔ)胃氣

因?yàn)閷θ梭w有諸多益處，土豆又被稱為“地下水果”。土豆補(bǔ)益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強(qiáng)身、美容和抗衰老等功效。

土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風(fēng)靡世界，這和它自身豐富的營養(yǎng)價值不無關(guān)系。

紅棗——補(bǔ)血養(yǎng)氣

紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫(yī)認(rèn)為紅棗性暖，養(yǎng)血保血，可改善血液循環(huán)。研究發(fā)現(xiàn)，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強(qiáng)骨髓造血功能，使臉色紅潤。紅棗和桂圓搭配，不但補(bǔ)血養(yǎng)氣，還可以養(yǎng)顏美容。

山藥——益腎氣

人稱“神仙之食”?！侗静菥V目》里說：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛?！鄙剿幠苎a(bǔ)肺、脾、腎，適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥，性味平和，食用后，不用擔(dān)心腹脹、便秘等困擾。

以上介紹的這幾種食物，在生活當(dāng)中還是比較常見的，所以購買起來非常的容易，而且它們的味道也都還不錯，關(guān)鍵是這些食物能夠很好的幫助我們補(bǔ)氣，所以大家在生活當(dāng)中可以多增加一些吃這些食物的機(jī)會，希望大家的氣色越來越好，身體越來越健康。

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