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怎樣去屑（怎樣去屑）

有的人總是自帶冬天氣氛，頭上、肩上“雪花飄飄”，罪魁禍?zhǔn)拙褪穷^皮屑，頭皮屑常常使人在公共場(chǎng)合感到尷尬，給人一種不干凈的感覺(jué)，對(duì)人社交造成困難，甚至影響生活，同時(shí)又難以根除，讓人痛苦不堪，該如何擺脫呢？

選用正確的洗發(fā)水。去屑主要有兩個(gè)方面，一個(gè)是去油，二是抑制真菌，所以選用含有硐康唑、砒硫硐鋅等成分的去屑洗發(fā)水，可以抑制真菌生長(zhǎng)，或者有一些純植物中草藥也非常有用，注意不要天天洗頭，洗頭的水不能過(guò)燙，容易使頭皮和頭發(fā)失去了天然的保護(hù)膜，反而造成頭皮的傷害，兩、三天適宜。

飲食健康。飲食上應(yīng)以清淡為主，一日三餐規(guī)律，少吃辛辣刺激性食物，多攝取一些堿性食物，例如海帶、牛奶、蔬菜、水果等，以免身體油脂分泌旺盛，頭皮屑增多。

作息規(guī)律。禁止熬夜通宵，長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，休息不足，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡，造成頭皮代謝異常，真菌、細(xì)菌滋生增多，頭皮屑也隨之增多。

釋放壓力。壓力過(guò)大的人也會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)環(huán)境紊亂，頭皮屑增多，所以需要保持良好的心態(tài)，學(xué)會(huì)排解壓力，釋放負(fù)面情緒，緩解緊張的心情，保持愉悅的心態(tài)。

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