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拉肚子能吃什么（看這里，腹瀉之后這么吃）

夏季是一個腹瀉多發(fā)的季節(jié)，一個不小心就會引發(fā)腹瀉，令人防不勝防。經(jīng)常性的腹瀉可能會引起脫水和身體電解質(zhì)紊亂，再嚴(yán)重的話可能會危害生命。老年人和兒童因為體質(zhì)的原因?qū)Ω篂a更是敏感。那么腹瀉后應(yīng)該吃些什么呢？應(yīng)該注意什么呢？

香蕉這種水果，在水果界受到了人們的廣泛好評。香蕉含有多種微量元素和維生素。香蕉中的鉀和鎂能平衡腹瀉導(dǎo)致的電解質(zhì)紊亂。香蕉中還含有大量的果膠質(zhì)，可以吸收腸胃中的水分，減少大便的次數(shù)。香蕉還含有抑制真菌和細(xì)菌、抑制胃潰瘍，對于防止腹瀉可以起到很明顯的作用。

石榴含有有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、水果糖類等等營養(yǎng)成分豐富。中醫(yī)認(rèn)為，石榴具清熱、解毒、平肝、補(bǔ)血、活血和止瀉功效。同時石榴中的花青素還具有保護(hù)眼睛的作用，還有就是吃完石榴后建議刷牙，否則花青素會腐蝕牙齒的琺瑯質(zhì)。

腹瀉之后選擇食物，在肉類方面，要選擇嫩瘦肉、雞、魚、蝦，最好做得軟、爛一些。蔬菜類選含纖維低的蔬菜，如匯泉國際農(nóng)業(yè)的去皮胡蘿卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、絲瓜等。

腹瀉會導(dǎo)致身體嚴(yán)重缺水和電解質(zhì)紊亂，此時必須補(bǔ)充大量的水分。含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖的補(bǔ)液鹽是理想的選擇，它們能補(bǔ)充體內(nèi)流失的葡萄糖、礦物質(zhì)，并且調(diào)節(jié)鉀、鈉電解質(zhì)平衡；而胡蘿卜汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補(bǔ)充水分，而且可以補(bǔ)充必需維生素、氨基酸等元素，可以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。

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